Qué puedo hacer si alguien cercano tiene ideas suicidas
Fecha: junio 3, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión Etiquetas: ansiedad / depresión / ideas suicidas / malestar / malestar psicológico / psicóloga / psicología / psicólogo / suicidio / terapiaonline / terapiapsicológica
Las ideas suicidas son más frecuentes de lo que solemos imaginar, especialmente en personas que están atravesando una depresión. Hablar de ello sigue siendo un tabú, pero abrir espacio para la conversación puede salvar vidas.
Descubre cómo ayudar a alguien con ideas suicidas: señales de alerta, cómo hablar del tema y recursos profesionales a los que acudir.
¿Por qué alguien puede tener pensamientos suicidas?
La depresión, como enfermedad, afecta la manera en que una persona se ve a sí misma, a los demás y al futuro. Todo puede parecer oscuro, inútil, sin salida. En ese estado, el suicidio puede aparecer como una forma de escapar del sufrimiento, no necesariamente como un deseo real de morir.
Es importante entender que hablar de suicidio no lo provoca. Al contrario: nombrarlo permite aliviar la carga y abrir una puerta a la ayuda.
Señales de alerta a tener en cuenta
No siempre son evidentes, pero algunos signos pueden ponernos en alerta:
- Se despide o agradece de forma inusual a personas cercanas.
- Regala objetos importantes o con valor emocional.
- Arregla asuntos personales como testamentos o deudas.
- Manifiesta alivio repentino tras un periodo de gran angustia.
- Habla de “irse”, “descansar para siempre” o “reunirse con los que ya no están”.
¿Cómo hablar del tema?
Acompañar a alguien en ese estado puede dar miedo. No sabemos si vamos a decir lo correcto, si empeoraremos las cosas. Pero el silencio es más peligroso que una conversación imperfecta.
Algunas frases que pueden ayudar:
“Sé que estás pasándolo muy mal. ¿Alguna vez has pensado en hacerte daño?”
“¿Has pensado en cómo o cuándo hacerlo?”
Estas preguntas deben hacerse desde el cariño, sin juicio. Si la persona responde que sí, no significa que lo va a hacer, pero es señal de que necesita ayuda inmediata.
¿Qué puedo hacer si me preocupa alguien?
- Mantente cerca, incluso si no sabes qué decir.
- Quita objetos peligrosos del entorno, si es posible.
- Contacta con profesionales de salud mental.
- Valida su sufrimiento, sin minimizarlo: “Entiendo que todo se ve muy difícil ahora”.
Y sobre todo, hazle saber que no está sola, que su vida tiene valor, incluso si ahora no puede verlo.
Si tú o alguien cercano está pensando en suicidarse, pide ayuda. Hay profesionales preparados para acompañar este proceso, y aunque ahora parezca imposible, el dolor puede transformarse.
Teléfonos y recursos de ayuda en España 📞
Si tú o alguien que conoces está en riesgo, no lo enfrentes a solas. Puedes acudir a estos recursos: