Un espacio donde escribo sobre lo que veo cada día en consulta: emociones, relaciones, ansiedad, dudas. Con claridad y sin rodeos, porque entender lo que nos pasa ya es parte del camino.
A muchas personas les pasa lo mismo:tienen claro lo que deberían hacer, saben que es importante, incluso tienen tiempo… y aun así lo posponen. A esto le llamamos procrastinación. Los demás pueden verlo como falta de ganas o de organización.Desde dentro suele sentirse como bloqueo, saturación o culpa. En consulta lo
El círculo de la desconfianza y el control en la pareja (por qué los celos y las mentiras no aparecen “porque sí”) En consulta lo explico a menudo, tanto cuando trabajamos celos como cuando ha habido infidelidades o rupturas de confianza. Muchas parejas llegan con la sensación de estar atrapadas en una dinámica que
¿Alguna vez te has sentido agotadx por dentro, pero sigues cumpliendo con todo lo que se espera de ti? ¿Te cuesta disfrutar, aunque “no tengas motivos” para sentirte mal? Puede que estés atravesando lo que llamamos depresión altamente funcional. ¿Qué es la depresión altamente funcional? La depresión altamente funcional no
Las ideas suicidas son más frecuentes de lo que solemos imaginar, especialmente en personas que están atravesando una depresión. Hablar de ello sigue siendo un tabú, pero abrir espacio para la conversación puede salvar vidas. Descubre cómo ayudar a alguien con ideas suicidas: señales de alerta, cómo hablar del tema
El sueño es uno de los pilares fundamentales para nuestro bienestar físico y mental. Si bien a veces damos por sentado la importancia de dormir bien, la realidad es que una correcta higiene del sueño puede marcar una gran diferencia en nuestra salud. La psicología y la neurociencia respaldan que
El circulo vicioso de la preocupación «¿Y si me equivoco?», «¿Y si algo sale mal?», «¿Y si no soy capaz?»… Estos pensamientos, que aparecen de forma automática y repetitiva, nos son familiares a todos. Sin embargo, cuando se vuelven constantes y dominan nuestra vida mental, estamos ante un patrón de
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