Un espacio donde escribo sobre lo que veo cada día en consulta: emociones, relaciones, ansiedad, dudas. Con claridad y sin rodeos, porque entender lo que nos pasa ya es parte del camino.
Una mirada desde el modelo de Worden y la Terapia de Aceptación y Compromiso Si has perdido a tu mascota recientemente, es posible que alguien te haya dicho alguna versión de «total, era solo un animal». Y, sin embargo, ahí sigues: buscando su silueta al entrar por la puerta, guardando
¿Te ha pasado que hay días en los que puedes con todo… y otros en los que cualquier cosa te sobrepasa o te deja completamente bloqueado/a? No es falta de fuerza de voluntad.Tiene que ver con cómo funciona tu sistema nervioso. Aquí es donde entra un concepto clave en psicología:
Detrás de la ansiedad siempre hay una causa. Te explico las 10 más
frecuentes desde la evidencia clínica para que puedas identificarlas.
El contacto cero es una estrategia psicológica utilizada tras una ruptura sentimental con el objetivo de facilitar el duelo, reducir la dependencia emocional y prevenir recaídas, especialmente en relaciones que han sido tóxicas o donde existe un patrón de apego ansioso. No se trata de desaparecer por impulsividad ni de
¿Cuándo es el momento de ir al psicólogo? Hay una pregunta que muchas personas se hacen en silencio durante meses, a veces durante años: ¿necesito ir al psicólogo? ¿Cuándo ir al psicólogo? Y la respuesta honesta es que, si te la estás haciendo, probablemente ya tienes una razón para considerarlo.
Sentir que nuestra pareja no nos quiere o no nos demuestra afecto es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir dentro de una relación. La distancia emocional, la frialdad o la ausencia de gestos cariñosos generan incertidumbre, inseguridad y, con frecuencia, un sufrimiento silencioso que se instala en
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