10 Claves para Mejorar la Higiene del Sueño
Fecha: abril 24, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Insomnio Etiquetas: ansiedad / depresión / descanso / despertarprecoz / insomnio / malestar / malestar psicológico / psicóloga / psicología / psicólogo / terapiaonline / terapiapsicológica
El sueño es uno de los pilares fundamentales para nuestro bienestar físico y mental. Si bien a veces damos por sentado la importancia de dormir bien, la realidad es que una correcta higiene del sueño puede marcar una gran diferencia en nuestra salud. La psicología y la neurociencia respaldan que la calidad del sueño está […]
Más info...HERRAMIENTAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL PARA CADA MOMENTO
Fecha: marzo 21, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / calma / depresión / estrés / herramientas / herramientas psicológicas / malestar / malestar psicológico / nervios / psicóloga / psicología / psicólogo / regulación emocional / terapiaonline / terapiapsicológica / trauma
La regulación emocional no se trata solo de «calmarse» o «pensar en positivo». Es un proceso que implica entender, aceptar y gestionar nuestras emociones de forma saludable. Pero para hacerlo, primero debemos reconocer qué nos está pasando. Antes de aplicar cualquier técnica, pregúntate: ✔️ ¿De dónde viene esta reacción?✔️ ¿Por qué esta emoción me desborda […]
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