Tips efectivos para las preocupaciones excesivas
Fecha: abril 11, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / depresión / malestar / malestar psicológico / preocupación / psicóloga / psicología / rumiación / terapiaonline / terapiapsicológica / trastornoansiedadgeneralizada
El circulo vicioso de la preocupación «¿Y si me equivoco?», «¿Y si algo sale mal?», «¿Y si no soy capaz?»… Estos pensamientos, que aparecen de forma automática y repetitiva, nos son familiares a todos. Sin embargo, cuando se vuelven constantes y dominan nuestra vida mental, estamos ante un patrón de preocupación excesiva que puede estar […]
Más info...HERRAMIENTAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL PARA CADA MOMENTO
Fecha: marzo 21, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / calma / depresión / estrés / herramientas / herramientas psicológicas / malestar / malestar psicológico / nervios / psicóloga / psicología / psicólogo / regulación emocional / terapiaonline / terapiapsicológica / trauma
La regulación emocional no se trata solo de «calmarse» o «pensar en positivo». Es un proceso que implica entender, aceptar y gestionar nuestras emociones de forma saludable. Pero para hacerlo, primero debemos reconocer qué nos está pasando. Antes de aplicar cualquier técnica, pregúntate: ✔️ ¿De dónde viene esta reacción?✔️ ¿Por qué esta emoción me desborda […]
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