HERRAMIENTAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL PARA CADA MOMENTO
Fecha: marzo 21, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / calma / depresión / estrés / herramientas / herramientas psicológicas / malestar / malestar psicológico / nervios / psicóloga / psicología / psicólogo / regulación emocional / terapiaonline / terapiapsicológica / trauma
La regulación emocional no se trata solo de «calmarse» o «pensar en positivo». Es un proceso que implica entender, aceptar y gestionar nuestras emociones de forma saludable. Pero para hacerlo, primero debemos reconocer qué nos está pasando. Antes de aplicar cualquier técnica, pregúntate: ✔️ ¿De dónde viene esta reacción?✔️ ¿Por qué esta emoción me desborda […]
Más info...Despersonalización: sentir que no eres tú misma
Fecha: enero 21, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / ataque de pánico / despersonalización / desrealización / estrés / psicóloga / psicología / psicólogo / psicólogo online / TEPT / terapiapsicológica / trauma
¿Qué es la despersonalización? La despersonalización es una experiencia psicológica que puede resultar desconcertante y difícil de describir. Se trata de una vivencia de extrañeza o cambio del yo, en la que la persona se siente desconectada de su propia identidad, como si fuera un observador externo de sus pensamientos, emociones o acciones. Muchas personas […]
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