Fecha: mayo 6, 2026
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Emociones Etiquetas: ansiedad / depresión / emociones / estrés / malestar / malestar psicológico / psicóloga / psicología / psicólogo / terapiaonline / terapiapsicológica / trauma / ventanadetolerancia
¿Te ha pasado que hay días en los que puedes con todo… y otros en los que cualquier cosa te sobrepasa o te deja completamente bloqueado/a? No es falta de fuerza de voluntad.Tiene que ver con cómo funciona tu sistema nervioso. Aquí es donde entra un concepto clave en psicología: la ventana de tolerancia. La […]
Más info...Fecha: marzo 21, 2025
Autor: aliciatp95@gmail.com
Categorías: Ansiedad / Depresión / Uncategorized Etiquetas: ansiedad / calma / depresión / estrés / herramientas / herramientas psicológicas / malestar / malestar psicológico / nervios / psicóloga / psicología / psicólogo / regulación emocional / terapiaonline / terapiapsicológica / trauma
La regulación emocional no se trata solo de «calmarse» o «pensar en positivo». Es un proceso que implica entender, aceptar y gestionar nuestras emociones de forma saludable. Pero para hacerlo, primero debemos reconocer qué nos está pasando. Antes de aplicar cualquier técnica, pregúntate: ✔️ ¿De dónde viene esta reacción?✔️ ¿Por qué esta emoción me desborda […]
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